Burnout & Stressmanagement

Regenerations- und Präventivprogramm

Wir bieten im Seminarzentrum Mandra auf der griechischen Insel Lemnos Workshops zum Thema Burnout und Stressmanagement an.

Was ist Burnout?
Burnout ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Es beschreibt das Phänomen, dass sich engagierte Menschen im Zuge ihrer Tätigkeiten nach und nach völlig verausgaben und in der Folge nicht nur Begeisterung und Interesse an ihren Aufgaben verlieren, sondern sich insgesamt leer und ausgebrannt fühlen.

Wenn dadurch die Leistungsfähigkeit abnimmt, dann sinkt meist auch das Selbstwertgefühl und es kommt häufig zu einem Sinn- bzw. Werteverlust und zu körperlichen Beschwerden.

Stress und Stressmanagement
Stress ist eine natürliche Reaktion des menschlichen Körpers auf anfordernde Situationen und damit ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Akuter Stress hilft uns bei der erfolgreichen Bewältigung von Herausforderungen und trägt damit wesentlich zu einem positiven Lebensgefühl bei. Der Körper bereitet sich in Form einer Alarmreaktion auf erhöhte Aktivität vor und wechselt, wenn diese sinnvoll und erfolgreich eingesetzt werden konnte, wieder in einen Entspannungszustand. Negativer Stress entsteht, wenn das psychische Wohlbefinden aufgrund langanhaltender bzw. über- oder unterfordernder Situationen bedroht ist.

Es sind subjektiv nicht genug Ressourcen vorhanden bzw. diese drohen aufgrund chronischer Belastung auszugehen. Der Körper schaltet auf Resistenz – er versucht sich der als bedrohlich erlebten Situation unter erhöhtem Energieaufwand anzupassen und diese durchzustehen …